Salad gà mix rau bina chỉ trong 15 phút

Salad gà mix rau bina chỉ trong 15 phút

(0 votes)
536 calo / Protein 36g /Fat 23g /Carbs 52g

Đây cách bạn lấy lại cân bằng cho cơ thể với thành phần từ rau củ. Món salad này chứa năm thành phần chính – Bánh bắp nướng, đậu đen, bắp tươi, thịt gà, rau bina. Bạn chỉ cần 15 phút là có thể sẵn sàng cho một bữa ăn lành mạnh. Trong khẩu phần ăn này giúp bạn giữ dáng thon gọn, và không phải quá lo lắng đến vòng eo của mình. Góp 1 phần tích cực vào việc giảm cân giảm mỡ đối với các bạn thừa cân béo phì

Khẩu phần ăn : 4 người

Chuẩn bị:
 - 4 miếng bánh bắp
 - 1 chén bắp tách hạt
 - 8 chén bina tươi
 - 2 chén ức gà luộc
 - 400g đậu đen luộc
 - Cà chua bi, cắt đôi
 - 1 trái bơ, thái lát
 - 1 cốc củ hành đỏ thái mỏng
 - 1/2 chén dầu dấm
 - 2 muỗng canh dầu ô liu

Thực hiện

1. Nung nóng lò tới 170 ° C. Đặt bánh bắp vào hộp và nướng cho đến khi giòn, thời gian 8 đến 10 phút.

2. Cho rau bina, gà, đậu đen, cà chua, bơ, hành đỏ, và bắp nấu chín trong số các đĩa ăn. Trong một bát to, trộn với dầu dấm, dầu ô liu, nước chanh, và 1 ít muối .

3. Bẻ bánh bắp thành miếng và cho trên. Có thể cho thêm Mayonnaise (không nên nếu bạn đang giảm cân).

 
  • Sữa chua yến mạch trái cây
    Sữa chua yến mạch trái cây 297 calo / protein 15g /chất béo 6g / 50g carbs
  • CrossFit là gì? Tổng quan về CrossFit
    CrossFit là gì? Tổng quan về CrossFit CrossFit là gì? CrossFit không chỉ là môn thể thao bình thường mà bộ môn này đã được đăng kí thương hiệu. CrossFit đòi hỏi người chơi phải có sức chịu đựng cao cùng với một thể lực khỏe mạnh. Sau đây chúng tôi sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn…