Sữa chua yến mạch trái cây

Sữa chua yến mạch trái cây

(0 votes)
297 calo / protein 15g /chất béo 6g / 50g carbs

Mashup muesli này như là sự kết hợp hoàn hảo của yến mạch - chứa nhiều protein, probiotic, và hương vị thơm ngon.
Protein và probiotics kết hợp với yogurt giúp bạn thư giãn hàng giờ bằng cách cung cấp đầy đủ dưỡng chất từ protein (15 gram), cũng như chất xơ (5g) và probiotics rất tốt cho đường ruột. Đây cũng là một cách vững chắc để bắt đầu một buổi sáng khoẻ mạnh. 

Khẩu phần ăn : 1 người
 
Chuẩn bị Thực hiện
 1/4 chén yến mạch
 1/2 tách sữa chua Hy Lạp
 1/2 chén quả mọng (quả việt quất hoặc bất cứ trái cây tươi gì đang trong mùa)
 1 muỗng canh nho khô
 1. Trộn yến mạch và sữa chua trong một bát và khuấy cho đến khi hoà quyện vào nhau.
 2. Thêm nguyên liệu còn lại và tiếp tục khuấy.
 3. Đậy nắp hoặc bọc nhựa và để trong tủ lạnh qua đêm. Thưởng thức sáng hôm sau.
 

 
  • Eccentric là gì? Tìm hiểu về bài tập Eccentric
    Eccentric là gì? Tìm hiểu về bài tập Eccentric Bạn là người thường xuyên tới các phòng gym thì  chắc hẳn bạn đã biết đến bài tập tăng cường cơ bắp với Eccentric, đây  là một bài tập hướng tới việc luyện tập cơ bắp trong quá trình giãn. Vậy bài tập Eccentric là gì, và được thực hiện…
  • Calorie Deficit là gì ? Phương pháp giảm cân an toàn
    Calorie Deficit là gì ? Phương pháp giảm cân an toàn Giảm cân an toàn Calorie Deficit là một trong những cách giảm cân được vô cùng ưa chuộng nhờ tính hiệu quả của nó. Tuy nhiên nhiều người vẫn thắc mắc về phương pháp giảm cân này cũng như cách để áp dụng nó trong thực tế sao cho an…