Sữa chua yến mạch trái cây

Sữa chua yến mạch trái cây

(0 votes)
297 calo / protein 15g /chất béo 6g / 50g carbs

Mashup muesli này như là sự kết hợp hoàn hảo của yến mạch - chứa nhiều protein, probiotic, và hương vị thơm ngon.
Protein và probiotics kết hợp với yogurt giúp bạn thư giãn hàng giờ bằng cách cung cấp đầy đủ dưỡng chất từ protein (15 gram), cũng như chất xơ (5g) và probiotics rất tốt cho đường ruột. Đây cũng là một cách vững chắc để bắt đầu một buổi sáng khoẻ mạnh. 

Khẩu phần ăn : 1 người
 
Chuẩn bị Thực hiện
 1/4 chén yến mạch
 1/2 tách sữa chua Hy Lạp
 1/2 chén quả mọng (quả việt quất hoặc bất cứ trái cây tươi gì đang trong mùa)
 1 muỗng canh nho khô
 1. Trộn yến mạch và sữa chua trong một bát và khuấy cho đến khi hoà quyện vào nhau.
 2. Thêm nguyên liệu còn lại và tiếp tục khuấy.
 3. Đậy nắp hoặc bọc nhựa và để trong tủ lạnh qua đêm. Thưởng thức sáng hôm sau.
 

 
  • Cơm trắng là nguồn tinh bột tốt cho người tập tạ
    Cơm trắng là nguồn tinh bột tốt cho người tập tạ Nhiều người vẫn nghĩ ăn nhiều cơm sẽ tăng cân, người tập thể hình không nên ăn nhiều cơm. Tuy nhiên đó lại là một quan điểm sai lầm.Thực tế cơm trắng là nguồn tinh bột tốt cho người tập tạ. Các bạn đang thắc mắc tại sao lại như…
  • Nguyên nhân tại sao ăn nhiều vẫn không tăng cân?
    Nguyên nhân tại sao ăn nhiều vẫn không tăng cân? Bị gầy tong teo khiến bạn cảm thấy thiếu tự tin, bạn không thể diện những trang phục yêu thích của mình. Mặc dù bạn luôn ăn uống thả cửa không kiêng thứ gì, nhưng không thể lên cân nào. Bài viết dưới đây của chúng tôi sẽ giúp bạn…