Sữa chua yến mạch trái cây

Sữa chua yến mạch trái cây

(0 votes)
297 calo / protein 15g /chất béo 6g / 50g carbs

Mashup muesli này như là sự kết hợp hoàn hảo của yến mạch - chứa nhiều protein, probiotic, và hương vị thơm ngon.
Protein và probiotics kết hợp với yogurt giúp bạn thư giãn hàng giờ bằng cách cung cấp đầy đủ dưỡng chất từ protein (15 gram), cũng như chất xơ (5g) và probiotics rất tốt cho đường ruột. Đây cũng là một cách vững chắc để bắt đầu một buổi sáng khoẻ mạnh. 

Khẩu phần ăn : 1 người
 
Chuẩn bị Thực hiện
 1/4 chén yến mạch
 1/2 tách sữa chua Hy Lạp
 1/2 chén quả mọng (quả việt quất hoặc bất cứ trái cây tươi gì đang trong mùa)
 1 muỗng canh nho khô
 1. Trộn yến mạch và sữa chua trong một bát và khuấy cho đến khi hoà quyện vào nhau.
 2. Thêm nguyên liệu còn lại và tiếp tục khuấy.
 3. Đậy nắp hoặc bọc nhựa và để trong tủ lạnh qua đêm. Thưởng thức sáng hôm sau.
 

 
  • Tại sao Leptin - Hormone "đói" khiến bạn không thể giảm cân
    Tại sao Leptin - Hormone "đói" khiến bạn không thể giảm cân Hormone Leptin có tác dụng gửi tín hiệu cho não để thông báo lượng mỡ cần tiêu thụ là bao nhiêu. Tuy nhiên, có một số trường hợp Leptin - Hormone "đói" khiến bạn không thể giảm cân mà số cân nặng ngày một tăng lên. Vậy Hormone Leptin là…
  • Hội chứng Female Athlete Triad con gái thường gặp khi tập gym
    Hội chứng Female Athlete Triad con gái thường gặp khi tập gym Với sự phát triển của thể thao hiện đại phụ nữ cũng có nhu cầu tham gia hoạt động thể hình để có vóc dáng mong muốn. Tuy nhiên, các hoạt động mạnh đòi hỏi hỏi phải tập luyện vất vả cùng với chế độ ăn không hợp lý khiến…