297 calo / protein 15g /chất béo 6g / 50g carbs
Mashup muesli này như là sự kết hợp hoàn hảo của yến mạch – chứa nhiều protein, probiotic, và hương vị thơm ngon.
Protein và probiotics kết hợp với yogurt giúp bạn thư giãn hàng giờ bằng cách cung cấp đầy đủ dưỡng chất từ protein (15 gram), cũng như chất xơ (5g) và probiotics rất tốt cho đường ruột. Đây cũng là một cách vững chắc để bắt đầu một buổi sáng khoẻ mạnh.
Khẩu phần ăn : 1 người
| Chuẩn bị | Thực hiện |
| 1/4 chén yến mạch 1/2 tách sữa chua Hy Lạp 1/2 chén quả mọng (quả việt quất hoặc bất cứ trái cây tươi gì đang trong mùa) 1 muỗng canh nho khô |
1. Trộn yến mạch và sữa chua trong một bát và khuấy cho đến khi hoà quyện vào nhau. 2. Thêm nguyên liệu còn lại và tiếp tục khuấy. 3. Đậy nắp hoặc bọc nhựa và để trong tủ lạnh qua đêm. Thưởng thức sáng hôm sau. |
Tin khác