Đối với nhiều người,đặc biệt là dân văn phòng thường xuyên phải ngồi làm việc liên tục, dẫn tới tình trạng béo bụng, mỡ bụng, chân tay uể oải. Những vấn đề này không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất mà còn làm nhiều người mất tự tin về ngoại hình. Plank được xem là bài tập có hiệu quả cao và phù hợp để cải thiện những vấn đề trên. Vậy Plank là gì? Cần lưu ý gì để tập Plank đúng cách và tác dụng của Plank đối với cơ thể ra sao? Mời các bạn tham khảo bài viết sau đây của chúng tôi.

Ngày nay, không chỉ riêng nữ giới muốn sở hữu cho mình một vòng eo 56 như Ngọc Trinh, mà cánh mày râu cũng muốn có một cơ bụng đẹp, tiêu chuẩn 6 múi. Tuy nhiên, nhiều người lại áp dụng các bài tập gập bụng không đúng cách, không những không có tác dụng mà còn làm hại tới chiếc lưng của bạn. Hãy cùng đọc bài viết sau để biết được cách tập gập bụng đúng cách.

Squat hay Lunge, đâu là bài tập tăng vòng 3 tốt nhất cho bạn? Với những cô nang mong muốn có một thân hình quyến rũ thì việc luyện tập tăng vòng 3 là cần thiết. Nhưng phải luyện tập đúng cách mới đem lại cho bạn hiệu quả như mong muốn được. Vậy nên hãy cùng tìm hiểu xem lựa chọn cách tập nào thích hợp với bạn nhé.