Kiến thức Gym – Thể Hình

Cung cấp kiến thức cơ bản nhất về các phương pháp tập luyện, hocmon, dinh dưỡng, định nghĩa, những kiến thức đời thường… mà tất cà những Gymer đều cần phải biết để tối ưu quá trình tập luyện của bạn.

Tại sao Leptin – Hormone “đói” khiến bạn không thể giảm cân

Hormone Leptin có tác dụng gửi tín hiệu cho não để thông báo lượng mỡ

Tabata là gì? Lý do nó trở thành cách tập luyện hiệu quả nhất?

Rất nhiều người không biết Tabata là gì nhưng thực tế vẫn đang áp dụng

Stronglift 5×5 là gì và những lợi ích tuyệt vời nó mang lại

Thuật ngữ stronglift có lẽ không phải quá mới mẻ đối với các gymer. Người

Phân biệt chuyển động Extension và Flexion trong tập thể hình

Sở hữu một thân hình đạt chuẩn là mơ ước của nhiều người chính vì

Tìm hiểu Testosterone là gì? Cách tăng Testosterone

Trong đời sống hằng ngày chúng ta luôn nghe nhiều đến Testosterone trong máu, trong

Phương pháp Plyometrics và những điều cần biết trong tập thể hình

Plyometrics có thể là từ khóa khá quen thuộc trong giới tập thể hình. Có

Lệch cơ khi tập thể hình và cách khắc phục

Khác với những trường hợp bẩm sinh, tình trạng lệch cơ khi tập thể hình

IGF-1 là gì ? Sự ảnh hưởng nghiêm trọng của nó lên tế bào ung thư

Bạn biết không, IGF-1 có tính năng giúp cơ bắp phát triển săn chắc, nhưng

Vai trò của HGH và cách tăng cường loại hooc môn này cho cơ thể

Trong cơ thể con người có nhiều loại hooc môn. HGH (hooc môn tăng trưởng)

Có thể giảm cân dựa trên chỉ số Glycemic Index hay không?

Glycemic Index được giáo sư  David Jenkins, người Canada nghiên cứu và phát triển. Chỉ