Giáo án tăng cơ
Giáo án tập luyện tăng cơ, tăng cân được mọi người sử dụng nhiều nhất và đạt hiệu quả cao, được chia sẻ từ các HLV của nước ngoài, các Vận Động Viên .
  • Kiến thức tập gym cho bạn nữ mới tập
    Kiến thức tập gym cho bạn nữ mới tập Hormone và cơ bắp: Hormone testosterone là hormone quy định giới tính nam và là hormone kích thích cơ bắp. Hormone estrogen là hormone quy định giới tính nữ. Ở nữ giới, testosterone có rất ít, chỉ bằng khoảng 1/10 của một người nam có lượng testosterone thấp nhất. Vậy…
  • Chế độ ăn uống có quan trọng khi giảm cân?
    Chế độ ăn uống có quan trọng khi giảm cân? Bạn có nhu cầu giảm cân và đã áp dụng rất nhiều các phương pháp khác nhau như thực hiện các bài tập, lên kế hoạch khoa học, kết hợp nhiều chiến thuật... tuy nhiên sẽ không thật hiệu quả nếu bạn không chú ý đến dinh dưỡng. Chế độ…