Trà My giảm cân 9kg trong 72 buổi: Bức thư gửi lại cô gái 82kg đầy tự ti ngày ấy
Câu chuyện về hành trình Trà My giảm cân 9kg không bắt đầu bằng những lời hô hào đao to búa lớn. Nó bắt đầu từ một lá thư đầy cảm xúc gửi cho chính mình của ngày hôm qua.
Đây là những dòng tâm sự thật nhất của Trà My – cô sinh viên 23 tuổi, từng nặng 82kg, gửi cho chính mình của 3 tháng trước. Nếu bạn đang thấy hình bóng mình trong đó: Luôn mặc áo khoác giữa trời nóng, ngại chụp ảnh toàn thân, hay thở dốc khi leo cầu thang... thì bài viết này dành cho bạn.
Gửi My - Cô bé 23 tuổi, nặng 82kg và luôn trốn trong chiếc áo khoác rộng
Chào em của 3 tháng trước.
Chị biết em đang rất mệt mỏi. Không chỉ là cái mệt khi đi bộ từ bãi xe vào trường cũng hụt hơi, mà là cái mệt trong tâm trí. Em nhìn vào gương và thấy lạ lẫm – sao cô gái trong đó không còn là mình nữa?
Bạn bè bảo: "Ráng giảm cân đi". Em nghe nhiều đến mức chai sạn. Em cũng muốn lắm chứ, nhưng giữa lịch học dày đặc, ngân sách sinh viên hạn hẹp và một cơ thể nặng nề, em hoàn toàn mất phương hướng. Em sợ đến phòng gym vì sợ người ta nhìn chằm chằm vào những ngấn mỡ của mình.
Nhưng hôm nay, chị viết thư này để báo cho em một tin vui: Em đã làm được rồi! Em đã dũng cảm bắt đầu, và em đã đi xa hơn em nghĩ rất nhiều.
Em đã chọn đúng nơi để gửi gắm niềm tin
Quyết định sáng suốt nhất của em ngày ấy là gạt bỏ nỗi sợ hãi để đến với Dáng Việt Private Gym.
Có lẽ ngày đầu bước vào phòng tập, em run lắm. Nhưng em thấy không? Không có ánh mắt phán xét nào cả. PT Huỳnh Tâm và Đội ngũ PT Dáng Việt đã đón tiếp em bằng sự tôn trọng tuyệt đối.
- Không ai chê em chậm chạp.
- Không ai cười khi em thở dốc sau bài Squat đầu tiên.
- Các anh chị hướng dẫn nhẹ nhàng, chỉnh từng tư thế tay chân để em không bị chấn thương.
Chính không gian riêng tư ấy đã giúp em trút bỏ lớp "vỏ ốc" tự vệ để tập trung hoàn toàn vào bản thân.
Bí mật của 9kg đã mất: Không nhịn ăn, chỉ ăn đúng
Em từng nghĩ giảm cân là phải nhịn đói, là phải ăn cá hồi, thịt bò đắt tiền? Không hề.
Thực đơn (Meal Plan) mà PT thiết kế cho em là dành riêng cho túi tiền sinh viên:
- Dễ mua: Trứng, ức gà công nghiệp, đậu hũ, rau muống, bí xanh...
- Dễ làm: Luộc, hấp, áp chảo nhanh gọn.
- Đủ no: Em vẫn được ăn cơm (tinh bột), chỉ là bớt trà sữa, bớt mì tôm đêm khuya.
Cân nặng của em không tuột dốc không phanh kiểu tiêu cực. Nó giảm từ từ, nhưng chắc chắn. Mỗi ngày một chút, mỡ thừa chuyển hóa thành năng lượng.
Kết quả sau 72 buổi: Em không còn là “người khổng lồ” trong lớp
Sau 72 buổi tập (khoảng 6 tháng) kiên trì không bỏ cuộc, thành quả Trà My giảm cân 9kg là sự thật hiển nhiên:
- Cân nặng: Từ 82kg hạ xuống còn 73kg.
- Vóc dáng: Đùi gọn đi đáng kể, bắp tay không còn lỏng lẻo. Phần bụng mỡ từng khiến em phải mặc áo khoác che đậy giờ đã phẳng phiu hơn nhiều.
- Thần thái: Em đã dám mặc đồ form ôm (Regular Fit), tự tin đi chơi, chụp ảnh check-in mà không cần dùng app kéo chân quá đà nữa.
Quan trọng nhất, em không còn thấy mình "lạc quẻ" giữa đám đông. Em vui hơn, khỏe mạnh hơn và yêu đời hơn.
Lời nhắn gửi: Em không cần gầy ngay, em chỉ cần tiến lên
Không ai bắt em phải "biến hình" chỉ sau một đêm. Nhưng mỗi buổi tập là một bước tiến, mỗi bữa ăn đúng là một chiến thắng nhỏ.
Và hôm nay, chị muốn nói với em rằng: Em đã rất dũng cảm. Cảm ơn em đã không bỏ cuộc giữa chừng.
Bạn có đang giống như Trà My của 3 tháng trước?
Cũng là sinh viên, cũng đang loay hoay với cân nặng đầu 7, đầu 8 và không biết bắt đầu từ đâu với ngân sách hạn hẹp? Đừng để thanh xuân trôi qua trong sự tự ti.
Hãy inbox ngay cho Dáng Việt - PT Giảm Cân Cho Sinh Viên. Chúng tôi không hứa giúp bạn giảm nhanh thần tốc, nhưng chúng tôi hứa sẽ không để bạn đi một mình.
👉 Nhận tư vấn Lộ trình & Thực đơn sinh viên miễn phí tại đây: Liên hệ Dáng Việt
Thông tin liên hệ Dáng Việt:
- Dáng Việt - PT Gym & Private Gym
- Chi nhánh Tân Bình: 348/10 Hoàng Văn Thụ, Phường Tân Sơn Nhất (Phường 4, Quận Tân Bình cũ), Hồ Chí Minh.
- Chi nhánh Tân Phú: 239/44A Khuông Việt, Phường Tân Phú, Hồ Chí Minh
- Phone/Zalo: 0986 968 376
- Website: huanluyencanhan.com
BÀI LIÊN QUAN