Kiến thức Gym

Tổng hợp kiến thức gym chuẩn chuyên gia: kỹ thuật tập luyện, giảm cân, tăng cơ, cải thiện vóc dáng. Dành cho người mới lẫn gymer lâu năm.

Cách tính chỉ số BMR để giúp tăng cân hay giảm cân hợp lý

Cách tính chỉ số BMR để giúp tăng cân hay giảm cân hợp lý

Tập gym thường xuyên nhưng cơ ngực không phát triển, lý do và cách khắc phục

Cơ ngực không phát triển? Lý do và cách khắc phục

Phân biệt chuyển động Extension và Flexion trong tập thể hình

Phân biệt chuyển động Extension và Flexion trong tập thể hình

Lợi ích của Eat Clean trong giảm cân

Lợi ích của Eat Clean trong giảm cân

Lưu ý để tập Plank đúng cách và tác dụng của Plank

Plank là gì? Tác dụng của bài tập Plank

Lệch cơ khi tập thể hình và cách khắc phục

Lệch cơ khi tập thể hình và cách khắc phục

Nguyên tắc dinh dưỡng, ăn uống giảm cân hiệu quả

14 Nguyên tắc dinh dưỡng giúp giảm cân hiệu quả

Các thực phẩm cung cấp dinh dưỡng tinh bột hấp thụ chậm tốt nhất

Thực phẩm cung cấp tinh bột hấp thu chậm tốt nhất

5 nguyên tắc xây dựng thực đơn giảm cân cho người tập gym

5 nguyên tắc xây dựng thực đơn giảm cân cho người tập gym

Nên tập nặng ít reps hay tập nhẹ nhiều reps

Nên tập nặng ít reps hay tập nhẹ nhiều reps