Nhóm chủ đề: tăng cơ

Nên tập nặng ít reps hay tập nhẹ nhiều reps

Nên tập nặng ít reps hay tập nhẹ nhiều reps

Cơm trắng là nguồn tinh bột tốt cho người tập tạ

Những điều cần biết về xả cơ và siết cơ

Những điều cần biết về xả cơ và siết cơ

Chú trọng chất lượng hay số lượng bữa ăn

Chú trọng chất lượng hay số lượng bữa ăn