Gói PT cho mẹ bỉm sau sinh (3-12 tháng)
Tên gói: Mẹ Đẹp – Bụng Gọn – Dáng Thon
“Là mẹ – nhưng vẫn đẹp. Đẹp để con tự hào, để bản thân tự tin.”
Dáng Việt hiểu rằng sau sinh là giai đoạn đầy mệt mỏi, nhưng cũng là lúc bạn xứng đáng được yêu chiều chính mình. Với chương trình tập luyện riêng cho mẹ bỉm, chúng tôi không chỉ giúp bạn lấy lại vóc dáng – mà còn là sự thăng hoa về sức khỏe, tinh thần và sự tự tin.
Đối tượng phù hợp
- Phụ nữ sau sinh từ 2 tháng trở lên (đã được bác sĩ cho phép tập).
- Có nhu cầu giảm mỡ bụng, săn chắc dáng, lấy lại sự tự tin.
- Có thể đang cho con bú, thường xuyên thiếu ngủ, ít thời gian rảnh.
- Từng tập hoặc chưa từng tập thể dục đều được.
Mục tiêu gói tập
- Giảm 4–8 kg trong 3 tháng tùy thể trạng.
- Siết bụng, săn cơ – hạn chế tình trạng bụng xổ, mỡ lỏng.
- Tăng năng lượng, cải thiện tâm trạng, giảm stress sau sinh.
- Giúp cải thiện chất lượng sữa và phục hồi cơ thể toàn diện.
Cấu trúc buổi tập
Mỗi buổi 60 phút – do PT nữ trực tiếp hướng dẫn
1. Khởi động & kích hoạt cơ lõi: 10 phút - Nhẹ nhàng giãn cơ, đánh thức nhóm core bị tê liệt do mang thai.
2. Bài tập chính: 35–40 phút - Tập trung vào bụng – mông – đùi. Các bài compound nhẹ nhàng, kiểm soát khớp và hơi thở.
3. Giãn cơ & phục hồi: 10–15 phút - Giãn cơ sâu, kỹ thuật thở, thư giãn thần kinh (rất quan trọng sau sinh).
Meal Plan đi kèm
- Chia thành 2 lựa chọn:
- Đang cho con bú: Năng lượng cao, lợi sữa, vẫn giảm mỡ.
- Đã cai sữa: Meal plan giảm mỡ mạnh hơn.
- Thực đơn đơn giản, dễ áp dụng tại nhà – phù hợp mẹ bận.
- Tặng bảng gợi ý món ăn theo nguyên liệu có sẵn tại chợ / siêu thị.
Lịch tập và thời lượng gói
| Gói tập | Số buổi/tuần | Tổng thời gian | Ghi chú |
|---|---|---|---|
| Gói Nhẹ Nhàng | 2 buổi/tuần | 8 tuần (16 buổi) | Phù hợp mẹ mới sinh, cơ thể yếu |
| Gói Tăng Tốc | 3 buổi/tuần | 12 tuần (36 buổi) | Có meal plan và đo InBody |
| Gói Dạy Tại Nhà | Linh hoạt | 12 tuần (24–36 buổi) | PT đến tận nơi, mẹ không cần di chuyển |
Giá gói tham khảo
- Gói Nhẹ Nhàng: 4.400.000đ / 8 tuần
- Gói Tăng Tốc: 9.500.000đ / 12 tuần
- Gói Dạy Tại Nhà: 13.200.000đ / 12 tuần
✅ Trả góp linh hoạt
✅ Ưu đãi nếu đi tập chung 2 mẹ (mẹ – chị/em – bạn thân)
Quyền lợi đi kèm
- Theo dõi chỉ số hàng tháng: cân nặng, mỡ bụng, vòng eo, tình trạng da bụng.
- Video hướng dẫn tập tại nhà (nếu lỡ bận chăm con).
- Meal plan đổi món linh hoạt theo sở thích.
- Được bảo lưu nếu con ốm, không có người trông đột xuất.
Ưu đãi kèm theo
- Tặng 1 buổi đo InBody & tư vấn meal plan chuyên biệt.
- Giảm 10% khi đăng ký theo nhóm 2 mẹ bỉm.
- Miễn phí 1 buổi học “Xoa bụng – giảm stress – kích thích tiêu hóa cho mẹ bỉm”.
Tin khác