Chỉ số BMI là gì? Những điều cần rõ xoay quanh chỉ số BMI

Có thể bạn đã nghe không chỉ một lần mà rất nhiều lần cụm từ “chỉ số BMI”, đặc biệt là trong lĩnh vực y tế. Tuy nhiên, bạn lại không hề hiểu gì về cụm từ này. Vậy bạn hãy đọc ngay bài viết sau: Chỉ số BMI là gì? Những điều cần rõ xoay quanh chỉ số này, để có giải đáp được thắc mắc trong lòng bạn, cũng như tăng thêm sự hiểu biết của bản thân. Chỉ số BMI là gì?

BMI là chữ viết tắt của Body Mass Index, được hiểu là chỉ số khối cơ thể, dùng để đánh giá mức độ béo hay gầy của một người. Chỉ số này do nhà bác học Adolphe Quetelet người Bỉ đưa ra vào năm 1832.

Dựa vào chỉ số này bạn có thể xác định được cơ thể của mình đang ở trạng thái béo phì, thừa cân hoặc gầy ốm hay cân đối. Từ đó, bạn xây dựng cho mình những phương pháp để đưa cơ thể mình về mức chuẩn như thông qua chế độ ăn uống, tập luyện thể dục thể thao,…

Những điều cần biết về chỉ số BMI

Để hiểu rõ hơn cho câu hỏi chỉ số BMI là gì? Chúng ta cần tìm hiểu những thông tin sau đây.

Cách tính BMI

Chỉ số khối cơ thể của một người được tính bằng cách lấy cân nặng của người đó chia cho bình phương chiều cao.
 

• Thiếu cân < 18,5
• Thiếu cân rất nặng <15,0
• Thiếu cân nặng 15,0 – 16,0
• Thiếu cân 16,0 – 18,5
• Bình thường 18,5 – 25,0
• Tiền béo phì 25,0 – 30,0
• Thừa cân >30
• Béo phì độ I 30,0 – 35,0
• Béo phì độ II 35,0 – 40,0
• Béo phì độ III >40,0

• Từ 18,50 đến 24,99 thì cơ thể bạn bình thường
• Dưới 18,5, cơ thể bạn được xếp vào dạng gầy, cần xem lại chế độ ăn uống, bổ sung thêm chất dinh dưỡng.
• Từ 25 đến 29,99 thì bạn đang ở trạng thái béo

Chỉ số BMI cho trẻ em dưới 20 tuổi

• Được tính là thiếu cân khi chỉ số này nằm trong vùng giá trị nhỏ hơn bách phân vị thứ 5 (percentile < 5th)
• Sức khỏe tốt khi chỉ số BMI nằm trong khoảng từ 5 đến 85
• Nếu chỉ số này từ 85 đến 95 thì bạn có nguy cơ béo phì
• Tình trạng béo phì nếu chỉ số BMI lớn hơn 95

• Không có khả năng tính ra được lượng mỡ tích tụ trong cơ thể. Trong khi đó, lượng chất béo này lại chính là nguyên nhân lớn gây nên các vấn đề liên quan tới sức khỏe của bạn.
• Chỉ số này không chính xác đối với những vận động viên hoặc những người tập thể hình thường xuyên. Vì với những người này, cơ thể của họ có cá múi cơ luôn nặng hơn mỡ. Điều này làm cho kết quả tính toán chỉ số khối cơ thể sẽ cao luôn nằm trong mức béo hoặc rất béo, đánh giá cơ thể không được chính xác.
• Tương tự, với những bà bầu, các mẹ đang cho con bú hoặc người mới ốm dậy thì việc áp dụng chỉ số này cũng không chính xác

Nhược điểm của chỉ số BMI