Anh Sơn giảm cân 12kg trong 36 buổi PT
“Lúc đó bụng phình như cái trống, mặc áo sơ mi không dám đóng nút...”
Anh Sơn – 29 tuổi, nhân viên sân bay, công việc xoay ca liên tục, ít có thời gian nghỉ ngơi – đến Dáng Việt với một mong muốn rất rõ ràng: giảm bụng bia. Cao 1m65 nhưng nặng tới 85kg, anh từng tự ti khi mặc đồng phục công ty, đi đứng nặng nề, thở hụt hơi khi leo cầu thang.
“Mỗi lần soi gương thấy cái bụng là muốn tránh gương luôn, vợ thì cứ cà khịa hoài: ‘Không biết lấy chồng hay lấy cái thùng nước di động!’”
Bắt đầu từ việc nghỉ ngồi than, bắt tay tập luyện
Quyết tâm giảm cân để cải thiện sức khỏe, anh tìm đến Dáng Việt – nơi anh được PT Thanh Nam trực tiếp lên giáo án. Tập 3 buổi/tuần trong vòng 3 tháng, giáo trình của anh Sơn bao gồm:
- Tạ nặng đốt mỡ, siết bụng
- Cardio HIIT đúng cường độ
- Meal plan kiểm soát calo – vẫn ăn cơm bình thường nhưng điều chỉnh khẩu phần
Dù không theo meal plan quá nghiêm ngặt (vì đặc thù làm việc ca đêm), nhưng nhờ ý chí và sự kiên trì, anh vẫn tuân thủ tập luyện đều đặn.
“Mình không nhịn ăn mà học cách ăn đúng. Không tập quá sức mà tập đúng cường độ – đủ để mồ hôi ròng ròng mà vẫn vui.”
Kết quả sau 36 buổi tập: “tạm biệt bụng bia, xin chào múi cơ”
Khi đủ kiên trì, kết quả không phản bội:
- Giảm 12kg: từ 85kg → 73kg
- Bụng gọn lại rõ rệt, lên được form áo sơ mi
- Cơ vai – ngực nổi rõ, nhìn gọn gàng, phong độ
“Lâu rồi mới thấy vợ khen một câu: ‘Giờ đi với anh không còn bị hiểu lầm là dắt... chú’!”
Trải nghiệm tại Dáng Việt: “Vừa nghiêm túc, vừa vui như nhà”
Điều khiến anh Sơn gắn bó là:
- PT Thanh Nam cực kỳ kiên nhẫn, chỉnh form kỹ lưỡng
- Môi trường tập riêng tư – thoải mái – không đông đúc
- Lộ trình rõ ràng, dễ hiểu, dễ duy trì
“Tập ở đây thấy như mình là nhân vật chính. Không ai phán xét, không ai soi. Mỗi người một mục tiêu, và ai cũng được hỗ trợ tận tình.”
Nếu bạn cũng từng tự ti vì bụng bia?
Đừng chờ thêm nữa! Hành trình của anh Sơn là lời nhắn gửi cho bất kỳ ai đang:
- Béo bụng vì ngồi nhiều – ít vận động
- Sợ phòng gym đông đúc
- Muốn giảm cân an toàn, hiệu quả
Dáng Việt – nơi bạn không chỉ thay đổi body, mà còn thay đổi cả sự tự tin.
📍 Đăng ký buổi tư vấn và tập thử ngay hôm nay!
BÀI LIÊN QUAN