Bé Thanh Giảm 14kg trong 60 buổi
“Con bé mập” và hành trình tìm lại chính mình ở tuổi 17
Thanh – 17 tuổi – học sinh lớp 11 – từng nặng 92kg.
Với chiều cao 1m63, vóc dáng béo phì khiến em luôn sống trong mặc cảm:
- Mặc đồ gì cũng bị trêu
- Chụp hình nhóm lúc nào cũng đứng sau
- Tụi bạn thì selfie, còn mình thì tìm cách “né máy ảnh”
“Có lần em đứng lên phát biểu, mấy đứa dưới lớp cười khúc khích… Không phải vì em nói dở, mà vì em ‘mập quá’. Cảm giác đó đau lắm.”
Không còn chờ đợi “lên đại học rồi giảm” – Thanh quyết thay đổi từ bây giờ
Gia đình từng nghĩ: thôi ráng lên đại học, bớt học thêm rồi tập cũng chưa muộn.
Nhưng chính Thanh là người quyết:
“Con không muốn tiếp tục nhìn mình trong gương mỗi ngày và ghét chính mình.”
Vậy là mẹ dắt đến Dáng Việt.
Lần đầu đến Dáng Việt: Vừa ngại – vừa sợ – vừa… muốn chạy về
Tập với PT Thanh Nam – một người thầy đúng nghĩa.
Không chê bai, không áp lực, không “bắt ép phải ép cân ngay”.
“Anh Nam bảo: Em không cần phải hoàn hảo liền. Nhưng mỗi buổi tập, mình sẽ tốt hơn 1 chút – đủ để thấy tự hào về bản thân.”
Từ 92kg → 78kg sau 60 buổi – bằng sự kiên trì của chính mình
Thanh tập 5 buổi/tuần, có theo meal plan do phòng cung cấp.
Không phải ăn kiêng khắt khe, chỉ là:
- Ăn đúng giờ
- Giảm trà sữa
- Thay đồ chiên bằng đồ hấp
- Bỏ thói quen ăn vặt sau 9 giờ tối
“Ban đầu khó lắm, em từng khóc vì thèm. Nhưng tập nhiều, mệt – rồi em lại ngủ ngon hơn, thèm ăn cũng giảm dần.”
Sau 3 tháng, cân nặng giảm đều, vòng eo thu gọn, mặt thon gọn, giảm được 14kg.
Tập luyện không chỉ là thể chất – mà còn là chữa lành tinh thần
Càng giảm cân, Thanh càng tự tin hơn:
- Mạnh dạn lên phát biểu
- Chụp hình không còn né tránh
- Dám mặc váy body ôm nhẹ
“Em từng bị bạn bè gọi là ‘béo như heo’. Giờ thì tụi nó hỏi bí quyết giảm cân, em chỉ cười: Tới Dáng Việt đi.”
Dáng Việt – không phải phòng gym. Là nơi em tìm lại chính mình
Phòng sạch sẽ – không đông đúc – riêng tư
Không ai cười – không ai nhìn – ai cũng cố gắng vì chính mình
PT thì tận tâm, theo sát từng buổi – hỗ trợ như một người anh trai
“Có lần em khóc vì stress học hành. Vậy mà buổi đó tập xong thấy nhẹ người luôn. Em nghĩ: Tập gym cũng là một kiểu… trị liệu.”
Nếu bạn đang mập, đang buồn, đang tự ti – em chỉ muốn nói một điều: Đừng đợi thêm nữa.
Thanh 17 tuổi, từng nặng 92kg.
Giờ 78kg – khỏe mạnh – tươi tắn – và không còn sợ ống kính máy ảnh.
“Nếu em làm được, bạn cũng làm được.”
BÀI LIÊN QUAN