Hà Thanh giảm cân rảnh bụng trong 72 buổi
“Khi một HLV Yoga tập tạ nặng…”
Xin chào, mình là Hà Thanh – 31 tuổi – HLV Yoga chuyên sâu về dạy thở, trị liệu và phục hồi cơ thể. Ở thời điểm mình quyết định tìm đến Dáng Việt, ngoại hình của mình vẫn được khen là “gọn gàng, mềm mại”, nhưng cá nhân mình biết rõ một điều:
“Mình không bị dư cân, nhưng cơ thể rất lỏng.
Mỡ không nhiều – nhưng cũng chẳng săn.
Đứng trước gương – mình không thấy mình mạnh mẽ như mình muốn.”
Với vai trò là người hướng dẫn thân – tâm – trí cho học viên, mình càng khao khát có một cơ thể thật cân bằng:
👉 vừa linh hoạt, vừa chắc khỏe, vừa có độ nét hình thể để mặc đồ thể thao tự tin – truyền cảm hứng hơn cho người khác.
Mục tiêu ban đầu: Clean mỡ – tăng cơ – có bụng rãnh
Mình đến với Dáng Việt với tâm thế rất rõ ràng:
- Không muốn giảm cân.
- Không muốn tăng số ký.
- Mình chỉ muốn clean mỡ thừa – tăng cơ nạc – cải thiện độ nét vùng bụng.
Mình được PT Huỳnh Tâm trực tiếp tiếp nhận, test dáng, và xây dựng lộ trình tập luyện.
Anh Tâm là người đầu tiên nói với mình một câu mà đến giờ vẫn nhớ:
“Em khỏe – dẻo – nhưng thiếu lực. Muốn nét – em phải tập như một người tập thật sự.”
72 buổi tập tạ nặng – không giống bất kỳ lớp Yoga nào
💪 3 buổi/tuần, đều đặn trong suốt 6 tháng
💥 Tập tạ nặng thực thụ, không phải dạng bodyweight hay pilates nhẹ nhàng
🥗 Có áp dụng meal plan tăng cơ giảm mỡ, ăn đúng – không kiêng khổ
📊 Theo dõi số đo – cảm nhận – chuyển động mỗi tuần
Là một HLV Yoga, mình tưởng mình cảm được cơ tốt rồi. Nhưng không – phải đến khi đẩy được 40kg deadlift, squat đúng form, plank với gánh tạ, mình mới thật sự cảm nhận được cơ mông – cơ lưng – cơ bụng “sống dậy”.
Kết quả đạt được: Cơ thể như được “tạc” lại
✔️ Không thay đổi số cân (vẫn ~50kg)
✔️ Nhưng săn chắc – có nét – gọn từng góc nhìn
✔️ Cơ bụng rãnh nhẹ, đặc biệt vùng bụng dưới siết cực gọn
✔️ Cảm giác “thân – cột sống – bụng” như khối thống nhất, không còn rời rạc
“Tôi là một HLV Yoga. Nhưng chính Gym – chính PT tại Dáng Việt – mới cho tôi một cơ thể thật sự như ý.”
Tập với PT Huỳnh Tâm – Được nhìn thấy bản thân phiên bản mạnh nhất
- Anh Tâm cực kỳ sắc sảo về dáng tập
- Luôn đẩy đúng ngưỡng giới hạn, không để học viên nhàn quá – cũng không làm quá sức
- Quan sát từng chuyển động – nắn chỉnh đến từng đốt sống – từng biên độ nhỏ
- Có cảm giác anh không chỉ dạy, mà còn truyền động lực ngầm rất lớn
“Mình từng nghĩ mình kỹ tính – nhưng tập với anh Tâm mới thấy mình... chưa đủ chuẩn!”
Dáng Việt – Môi trường tập lý tưởng cho nữ cần nghiêm túc
🏋️♀️ Phòng tập riêng tư – sạch – không phô trương
📚 Giáo trình bài bản, nhưng được cá nhân hóa từng tuần
👥 PT chăm sát – hỗ trợ 100%, không có chuyện bỏ mặc khách tự tập
🤝 Không khí thân thiện, đúng chất: Nghiêm túc – nhưng không căng thẳng
Nếu bạn là nữ đã gọn, nhưng chưa rõ nét – bạn nên thử tập như mình
Đừng chờ đến khi tăng cân mới đi tập.
Đừng nghĩ “dáng này là được rồi”.
Với mình, cơ thể đẹp là cơ thể có kiểm soát – có mục tiêu – và có sức mạnh thực sự.
Và nơi giúp mình có được điều đó – là Dáng Việt – cùng PT Huỳnh Tâm.
BÀI LIÊN QUAN