Minh Thiện tập tăng cân 15kg sau 9 tháng
Từ chàng trai ốm yếu – gù lưng đến nam sinh tự tin mặc áo body
“Mình tên Minh Thiện – 21 tuổi, sinh viên năm 3. Lúc đến Dáng Việt, mình nặng 55kg – cao 1m70 – vai tròn, ngực lép, người gầy yếu rõ rệt.”
Không ít lần bị bạn bè trêu là “cây gậy mặc áo sơ mi”, mình bắt đầu thấy không thoải mái khi soi gương, chụp hình hay đơn giản là đứng thẳng.
Mình đến Dáng Việt không phải vì muốn to lên cho bằng ai.
Mình muốn:
- Tăng cân có kiểm soát
- Có cơ bắp rõ nét – khỏe – không mềm nhão
- Cải thiện gù lưng – ngực lép – tư thế co rút
Hành trình 9 tháng thay đổi cùng PT Huỳnh Tâm
- Mình tập 5 buổi/tuần, liên tục suốt 9 tháng không bỏ giữa chừng
- Dù không theo meal plan vì ăn uống linh hoạt theo lịch học – PT vẫn hướng dẫn cách ăn tăng cân mà không tích mỡ
- Bài tập được thiết kế để:
- Tăng cơ toàn thân
- Cải thiện tư thế – mở vai – đẩy ngực
- Tăng sức bền – tập cảm nhận cơ rõ ràng
“Anh Tâm không chỉ dạy tập, mà còn giúp mình hiểu:
Tập gym không phải để giống ai, mà để thành bản tốt nhất của mình.”
Kết quả sau 9 tháng:
- Tăng từ 55kg → 70kg (+15kg)
- Cơ ngực – vai – tay – lưng lên rõ nét
- Lưng thẳng – gù lưng cải thiện đáng kể
- Tập kỹ thuật tốt – biết kiểm soát cơ thể – biết giữ dáng đúng
“Trước đây mặc áo rộng để che thân. Giờ mặc áo body, đứng thẳng, vai mở – thấy tự tin hơn rõ rệt.”
Trải nghiệm tại Dáng Việt:
- PT kèm sát – không bỏ mặc – không chung giáo án
- Có chỉnh form chi tiết – bài tập riêng từng người – theo đúng mục tiêu
- Phòng tập riêng tư, sạch sẽ, không áp lực
- Có động lực để theo sát lâu dài – không bỏ dở như trước
Bạn là nam sinh viên gầy – người nhỏ, ngực lép, tư thế xấu – đang muốn cải thiện ngoại hình thật sự?
Inbox Dáng Việt – PT tăng cân tăng cơ cho sinh viên nam, để được tư vấn, tập đúng – khỏe thật – và thay đổi rõ rệt như Thiện.
BÀI LIÊN QUAN