Con gái tập gym có nở ngực không?

Con gái tập gym có nở ngực không là câu hỏi của rất nhiều chị em phụ nữ có bầu ngực không như mong muốn. Vậy thực tế việc tập gym thường xuyên có giúp ngực của chỉ em căng tròn và săn chắc hơn không. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu qua bài viết dưới đấy nhé.

Cấu tạo ngực của phụ nữ

Bất kể ngực của bạn thuộc dạng to hay nhỏ thì vẫn theo một câu trúc giải phẫu cơ bản. Cấu trúc của ngực bao gồm hạch, ống sữa, chất béo, mô liên kết,…

Chúng ta thường thấy có người ngực bé, có người ngực căng tròn. Tại sao lại như vậy? Kích thước của ngực phụ thuộc vào các mô mỡ trong ngực. Vì vậy, ngực của những phụ nữ có các mô mỡ nhiều thì ngực sẽ căng đầy, trông gợi cảm hơn.

Chính vì vậy, để kích thước ngực tăng lên thì cách tốt nhất đó là làm tăng lượng mô mỡ trong bầu ngực. Đây là cách giúp bầu ngực của phụ nữ căng tròn bền vững nhất.

cấu trúc bầu ngực phụ nữ

Con gái tập gym có nở ngực không?

Con gái có thể tập gym để giúp ngực nở to hơn. Tuy nhiên, đa phần thì con gái tập gym ngực lại nhỏ lại. Tại sao lại như vậy?

Đơn giản là vì khi tập gym cơ thể sẽ phải tiêu tốn nhiều calo. Trong đó bao gồm cả các mô mỡ từ ngực. Mặt khác kích thước ngực nhỏ hay to lại phụ thuộc vào các mô mỡ này.

Vì vậy, tập gym cũng chính là nguyên nhân khiến ngực nhỏ đi. Nếu không tin bạn hãy quan sát những người phụ nữ tập gym mà có bầu ngực lớn thì sẽ thấy rõ ngay.

Tuy nhiên, nói như vậy không có nghĩa là con gái ngực nhỏ không nên tập gym. Ngược lại, con gái ngực nhỏ phải nên tập gym. Nghe có vẻ đối lập phải không nào. Đừng vội mà hãy đọc tiếp để hiểu được lý do tại sao chúng tôi lại khuyên bạn như vậy nhé.

Đúng vậy, việc tập gym có thể sẽ khiến ngực nhỏ lại. Nhưng nếu áp dụng với một chế độ ăn uống hợp lý, đặc biệt là những loại thực phẩm chứa nhiều chất béo sẽ giúp cung cấp và bổ sung lượng mỡ vào bộ ngực. Lúc này bộ ngực của bạn sẽ nở to và săn chắc hơn chứ không phải chảy xệ.

Cho nên nếu muốn bầu ngực căng tròn thì bạn nên kết hợp một chế độ ăn uống phù hợp cộng với tập gym thường xuyên.

Con gái tập gym có nở ngực không?
Tập gym có thể sẽ khiến kích thước vòng 1 nhỏ lại nếu không đúng cách.

Tham khảo thêm:

Con gái nên ăn gì để nở ngực mà không bị mập

Mặc dù, những người ngực nhỏ cần phải bổ sung những loại thực phẩm chứa nhiều chất béo. Tuy nhiên, đừng quá mù quáng mà hãy nên chọn lọc. Ví dụ như nếu bạn không chọn lọc mà lao vào ăn uống những thực phẩm chứa nhiều chất béo như móng giò, phở bò,.. thì đó là một sai lầm đấy nhé.

Bạn sẽ phải hối hận khi ăn những loại thực phẩm này. Bởi lượng calo từ những loại thực phẩm này rất lớn. Khi đi vào cơ thể không những giúp bầu ngực của chị em to hơn mà còn khiến cơ thể mập lên trông thấy.

Nên bổ sung các loại thực phẩm chứa nhiều estrogen và các loại vitamin.
Nên bổ sung các loại thực phẩm chứa nhiều estrogen và các loại vitamin.

Vậy nên bổ sung loại thực phẩm nào để ngực to, căng tròn mà không bị tăng cân. Cách tốt nhất để ngực to mà vẫn giữ được dáng đó là nên bổ sung những loại thực phẩm estrogen từ đậu phụ, sữa đậu nành, đu đủ, trà xanh,.. Ngoài ra, bạn nên bổ sung đầy đủ các loại vitamin như A,B,C. Đặc biệt là vitamin E vì vitamin E sẽ giúp ngực luôn trong trạng thái đẹp và căng tròn nhất.

Tham khảo thêm:

Những bài tập giúp tăng vòng 1 tốt nhất cho nữ

Con gái tập gym có nở ngực không thì quá rõ rồi phải không nào. Nhưng bài tập nào mới là bài tập tốt nhất cho vòng 1 của chị em. Sau đây là một số bài tập giúp tăng kích thước vòng 1 nhanh chóng và hiệu quả.

Đẩy ngực

Đây là bài tập tốt nhất dành cho ngực mà chúng tôi khuyên bạn nên tập luyện mỗi ngày. Thường xuyên tập luyện đều đặn thì kích thước ngực sẽ càng to và đều hơn.

Đẩy ngực giúp ngực săn chắc hơn.
Động tác đẩy ngực giúp ngực săn chắc hơn.

Banh ngực

Ngoài bài tập đẩy ngực thì bài tập banh ngực cũng giúp làm tăng kích thước vòng một hiệu quả. Bài tập này giúp kích thước vòng một không bị chảy xệ và săn chắc hơn.

Động tác banh ngực giúp nở cơ ngực
Động tác banh ngực giúp nở cơ ngực

Hy vọng rằng những chia sẻ trên của chúng tôi đã phần nào giúp bạn giải đáp được thắc mắc con gái tập gym có nở ngực không.

Tuy nhiên, để đạt giúp kích thước vòng ngực tăng nhanh chóng, hiệu quả bạn cần có sự hướng dẫn của các huấn luyện viên. Bởi chỉ có những huấn luyện viên mới biết bạn nên tập luyện như thế nào là đúng phương pháp nhất.

Hiện nay, có nhất nhiều trung tâm huấn luyện tập gym cho phụ nữ. Nhưng không phải trung tâm nào cũng có chuyên môn. Tự hào là một trong những trung tâm huấn luyện đã có nhiều năm kinh nghiệm. Dáng Việt luôn mang tới cho những chị em những bài tập chất lượng và phù hợp với mỗi người nhất.

Dáng Việt là chuỗi phòng tập Private Gym chuyên nghiệp. Cung cấp dịch vụ PT gym giảm cân cho nam nữ, PT thể hình, khóa ép cân giá rẻ.

Thông tin liên hệ Dáng Việt:

  • Dáng Việt – Private Fitness Studio
  • Địa chỉ: 348/10 Hoàng Văn Thụ, Phường 4, Quận.Tân Bình, HCM.
  • Phone/Zalo: 098.6968.376
  • FanPage Dáng Việt
Đánh giá bài viết