Kiến thức Gym

Tổng hợp kiến thức gym chuẩn chuyên gia: kỹ thuật tập luyện, giảm cân, tăng cơ, cải thiện vóc dáng. Dành cho người mới lẫn gymer lâu năm.

insulin-la-gi

insulin là gì? Cách kiểm soát insulin giúp tăng cơ bắp

7-loi-ich-nu-tap-ta

7 lợi ích của nữ tập tạ không phải ai cũng biết

con-gai-tap-gym-co-no-nguc-khong

Con gái tập gym có nở ngực không?

squat-Lunge

Squat và Lunge bài tập tăng vòng 3 nào tốt hơn?

tap-gym-ngay-kinh-nguyet

Tập gym trong ngày kinh nguyệt! Những điều cần lưu ý

tap-bung-moi-ngay-co-giam-mo-bung-khong

Tập bụng mỗi ngày có giảm mỡ bụng lên 6 múi nhanh không?

tap-gym-mong-to-dui-nho

Tập gym để mông to đùi nhỏ có khả thi không?

deload-la-gi

Deload là gì? Tại sao Deload rất cần thiết để phát triển cơ bắp

Eccentric-la-gi

Eccentric là gì? Tìm hiểu về bài tập Eccentric

IGF-1-LA-GI

IGF-1 là gì? Sự ảnh hưởng của nó lên tế bào ung thư