Anh Ngọc giảm cân 12kg tăng cơ trong 108 buổi
“Tập gym không chỉ để đẹp hơn – mà còn là cách tôi kỷ luật lại chính mình.”
Đó là câu nói đầu tiên của anh Ngọc – giám đốc 32 tuổi, khi kể về hành trình thay đổi vóc dáng của mình tại Dáng Việt Gym. Với lịch trình kín mít, áp lực công việc cao và những buổi gặp gỡ đối tác thường xuyên, việc duy trì sức khỏe và vóc dáng dường như là điều xa xỉ.
Tình trạng ban đầu: Dư mỡ, dáng ngồi gù, vai rũ
Ở tuổi 32, anh Ngọc nặng 78kg – không quá lớn, nhưng với chiều cao 1m69, cơ thể lại tích mỡ nhiều vùng bụng, lưng, ngực. “Tôi không béo phì, nhưng người mềm nhão, mặc vest thấy bụng lộ, đứng lâu hay đau lưng – tôi biết mình cần thay đổi,” anh chia sẻ.
Đặt mục tiêu rõ ràng: Giảm mỡ – Tăng cơ – Sửa dáng
Tìm đến PT Huỳnh Tâm tại Dáng Việt, anh đặt ra mục tiêu:
Giảm mỡ thừa – nhất là mỡ lưng và bụng
Tăng cơ bắp – tập trung vào lưng xô, vai và ngực
Cải thiện dáng ngồi gù lưng – hậu quả của việc ngồi họp quá nhiều
“Tôi muốn không chỉ gọn dáng, mà còn mạnh mẽ và phong thái hơn – đúng kiểu một người đàn ông thành đạt cần có.”
Hành trình 108 buổi tập – Không bỏ cuộc dù bận rộn
Anh Ngọc duy trì đều đặn 3 buổi/tuần tại phòng tập. Các buổi được thiết kế riêng theo cơ địa, thói quen ngồi nhiều và tư thế vai gù. Bên cạnh đó, anh cũng áp dụng meal plan linh hoạt, không ép buộc nhưng vẫn giữ nguyên tắc kiểm soát calo và chất lượng bữa ăn.
“Kỷ luật trong tập luyện giúp tôi kéo theo kỷ luật trong công việc và lối sống. Nhìn thấy thân hình săn chắc rõ ràng từng ngày, tự nhiên tôi thấy mình... uy tín hơn cả trong gương lẫn trong họp hành.”
Kết quả rõ ràng – Tự tin rõ rệt
Sau 108 buổi tập cùng PT Huỳnh Tâm:
✅ Giảm 12kg
✅ Cơ bắp vai, lưng xô, tay hiện rõ nét
✅ Tư thế đứng – ngồi thẳng hơn, bớt gù, đỡ đau lưng
✅ Tự tin hơn khi mặc sơ mi ôm, vest không bị căng bụng
✅ Tăng sức bền – chạy cầu thang không thở dốc như trước
Anh không gọi đây là "hành trình fitness", mà là “cuộc cải tổ lại bản thân”.
Trải nghiệm tại Dáng Việt: 3 điều khiến tôi gắn bó
PT Huỳnh Tâm: Không chỉ huấn luyện, mà còn đồng hành, hiểu tâm lý người bận rộn. Luôn biết lúc nào cần đẩy – lúc nào cần nhẹ.
Phòng tập riêng tư, yên tĩnh: Không bị ồn ào, không ngại khi tập nặng hay mệt, giúp tôi tập trung tối đa.
Tinh thần kỷ luật – nhưng linh hoạt: Tập nặng nhưng vẫn vui, không áp lực thái quá, luôn phù hợp với lịch giám đốc bận rộn.
Nếu giới thiệu cho người khác?
“Tôi sẽ bảo: Dáng Việt không chỉ là nơi tập gym. Đây là nơi bạn được ‘tái cấu trúc’ lại từ cơ thể đến tư duy. Và bạn không cần quá nhiều thời gian – chỉ cần đúng người dẫn dắt.”
BÀI LIÊN QUAN